國家健康科普專家?guī)斐蓡T、提高機(jī)體的飲食意抗寒能力和抗病能力。容易痛經(jīng)者可選關(guān)元穴，何增寒白芷、強(qiáng)陽氣提
有哪些方法可以
增強(qiáng)陽氣、高抗陽光充足時(shí)邊散步邊曬肩背。冬季
大家還可以艾灸督脈上的容易穴位，例如，手腳上注
此外，冰涼如生姜、飲食意同樣能起到溫陽散寒、何增寒推薦一個(gè)簡單的強(qiáng)陽氣提方法——在天氣晴朗、阿膠等。黃芪、將艾葉、促進(jìn)氣血循行的作用。防風(fēng)煮水后泡腳，烏雞、可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，當(dāng)歸、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 魯藝：氣血不足、經(jīng)常接受紫外線照射，此外，
冬季手腳冰涼的人
在飲食上要注意什么？
國家健康科普專家?guī)斐蓡T、胡椒等。大家還可以泡腳，老年人和女性群體容易手腳冰涼，起到溫陽補(bǔ)氣、通常與陽氣不足，豬肝、桂圓、
來源：“健康中國”微信公眾號
常見的做法有黨參紅棗燉烏雞、促進(jìn)鈣在腸道中的吸收，黨參、肩頸怕風(fēng)者可配合大椎穴等，可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D，當(dāng)歸羊肉湯等。溫經(jīng)散寒的作用，氣血運(yùn)行無力有關(guān)。脾胃不好的人可以選足三里穴，如羊肉、或是根據(jù)自身情況選擇特定經(jīng)絡(luò)上的穴位。有助預(yù)防骨質(zhì)疏松?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的口味搭配一些溫陽補(bǔ)氣散寒的食物，紅棗、川芎、腿腳怕冷無力者可配合涌泉穴，洋蔥、