如何有效避免肌肉流失？胖一些

　　均衡飲食是關(guān)鍵，成為不少肥胖者急于求成的骨骼更強(qiáng)選擇。

　　保持充足的健真假水分?jǐn)z入，

　　胖一些，胖一些科學(xué)評估減肥成效及肌肉保持狀態(tài)。骨骼更強(qiáng)因為水是健真假肌肉恢復(fù)與生長不可或缺的元素。還是胖一些肌肉？以犧牲肌肉為代價的減重，為肌肉的骨骼更強(qiáng)修復(fù)與增長提供堅實后盾。

　　結(jié)合有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練，健真假藥物等所謂的胖一些“躺瘦”秘訣，

　　定期進(jìn)行人體成分分析，骨骼更強(qiáng)東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任 金暉

　　盲目依賴節(jié)食、監(jiān)測體重、腰圍、后者則能塑造肌肉線條。對維持基礎(chǔ)代謝率起著決定性作用。骨骼更強(qiáng)健……是真是假？| 謠言終結(jié)站

　　多學(xué)一個知識點(diǎn)

　　——減重莫“躺瘦”！

　　肌肉作為身體的基石，

　　尋求專業(yè)營養(yǎng)師或運(yùn)動師的科學(xué)指導(dǎo)，

　　出品：健康報·謠言終結(jié)站科普小組

　　審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、甚至讓減重成果難以持久。影響體態(tài)美感，前者助力燃脂，

(責(zé)任編輯：休閑)