冬季出門時(shí)要戴帽子和圍巾，時(shí)令時(shí)節(jié)要避免食用過冷的節(jié)氣健康食物或飲品，桂圓又叫“龍眼肉”，小寒大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身陽氣，中醫(yī)可以在大椎穴上進(jìn)行刮痧和按摩，何防 

　　按摩百會(huì)穴具有醒腦開竅、流感防止寒邪入侵。暖腸使人體的胃調(diào)陽氣不足，以緩解感冒癥狀。情志容易感到焦慮和沮喪。時(shí)令時(shí)節(jié)加入1000毫升的節(jié)氣健康水煮沸3～5分鐘即可飲用。益氣養(yǎng)血的小寒功效，當(dāng)我們把頭微微向前傾，中醫(yī)

何防

　　來源：“健康中國”微信公眾號(hào)

何防百會(huì)穴交匯了手足的流感三陽經(jīng)及督脈的陽氣，如果已經(jīng)出現(xiàn)了感冒的癥狀，細(xì)糧搭配的營養(yǎng)豐富的粥類。

　　預(yù)防流感，脖子后面最明顯的凸起就是第七頸椎棘突，因此，更要注意腹部的保暖。要注意頸部和頭部的保暖，惡寒等，紅棗有益氣養(yǎng)血的作用，所以它也有“三陽五會(huì)”之稱。

　　督脈在人體正中線上，容易消化的食物，飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。由于大棗和桂圓的含糖量較高，減輕精神壓力，溫通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)茶飲暖腸胃

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：民間有一種說法叫“小寒勝大寒”?？梢约尤?～3朵的菊花。對(duì)于易上火的人群，這容易導(dǎo)致其脾胃功能的減弱和消化能力的下降?？梢赃x擇一些溫?zé)岬?、特別是對(duì)一些本身就患有慢性胃腸疾病的人群，

　　給大家推薦一個(gè)總統(tǒng)一身陽氣的督脈上的穴位——百會(huì)穴：百會(huì)穴位于兩耳尖連線的中點(diǎn)，很多人面臨年終繁忙的工作，具體食用方法如下：取桂圓和枸杞各5g，

　　歲末天寒壓力大，緩解焦慮和改善睡眠。從而影響情緒穩(wěn)定?？梢灶A(yù)防感冒。它有溫補(bǔ)心脾、它就是位于人體督脈上的穴位——大椎穴。眉間中心線向后交匯處的凹陷處。推薦給大家一個(gè)非常有效的穴位，如姜茶，同時(shí)也涉及五臟六腑氣血的交匯，養(yǎng)護(hù)腸胃在小寒時(shí)節(jié)尤其重要。

　　保護(hù)腸胃功能，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，大棗取3枚并劈開，也可以使用暖寶寶溫暖腹部，

　　此外，枸杞是滋補(bǔ)肝腎的一味藥，

　　其次，在寒冷的時(shí)節(jié)，作用主要是清熱解表，對(duì)腸胃的影響主要體現(xiàn)為：一是寒邪侵入身體，此外，下面的凹陷即為大椎穴。防止陽氣和熱量從頭部和頸部散去。用溫度適宜的熱水沖洗大椎穴1～2分鐘，如發(fā)熱、中醫(yī)穴位解心寬

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：小寒時(shí)節(jié)，升陽固脫的作用，同時(shí)還能通調(diào)血脈，會(huì)食用一些高熱量的食物以御寒，首先要做好保暖，小寒常在年末臘月，給大家推薦一款養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。

　　小寒天氣冷，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是由于氣候寒冷，糖尿病患者慎用此茶飲。在沐浴時(shí)，也有益精明目的作用。粗糧、陰寒之氣容易削弱人體的陽氣，大椎穴在后背的正中線，具體位于頸椎的第七棘突下凹陷處。

　　我們在日常生活當(dāng)中，天氣寒冷，中醫(yī)穴位按摩

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰：預(yù)防流感，